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강력한 운동 파트너: 아미노산이 당신의 근육을 구한다

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아미노산은 단백질의 구성 요소로, 근육 회복과 성장에 매우 중요한 역할을 하기 때문에 운동 전후로 아미노산을 섭취하면 여러 가지 이점을 누릴 수 있습니다. 운동 전후의 아미노산 섭취가 어떻게 도움이 되는지 자세히 설명하겠습니다. 운동 전 아미노산 섭취의 이점 운동 후 아미노산 섭취의… 더 보기 »강력한 운동 파트너: 아미노산이 당신의 근육을 구한다

걷기 효과를 극대화하는 비밀: 걷기 전후 식사 가이드

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걷기는 심혈관 건강을 증진시키고 체중 관리에 도움을 주는 훌륭한 운동입니다. 그러나 걷기의 효과를 극대화하기 위해서는 적절한 영양 섭취가 필수적입니다. 걷기 전후에 무엇을 먹느냐에 따라 운동 성과와 회복 속도가 크게 달라질 수 있습니다. 이 블로그 글에서는 걷기 전후에 섭취할 수 있는… 더 보기 »걷기 효과를 극대화하는 비밀: 걷기 전후 식사 가이드

마루 바닥에 놓인 운동화

발 질환 별 증상, 발생 원인, 적합한 신발 추천

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족저근막염의 증상, 발생 원인, 적합한 신발 추천 족저근막염의 증상 족저근막염은 발바닥의 두꺼운 조직 띠인 족저근막에 염증이 생기는 질환으로 주요 증상으로는 아침에 일어나 처음 발을 디딜 때 발뒤꿈치 또는 발바닥에 심한 통증을 느끼는 것입니다. 걷거나 활동하면서 통증이 점차 완화되지만, 오래 서… 더 보기 »발 질환 별 증상, 발생 원인, 적합한 신발 추천

활성산소의 발생, 역할, 예방법

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우리가 살아가면서 마시는 산소의 2% 정도는 활성산소가 되어 우리 몸속에서 긍정적인 작용을 합니다만 우리가 인식하고 있는 부정적인 의미의 활성산소는 이러한 활성산소가 과도하게 많이 발생할 때 우리 몸에 유해하게 작용하기 때문입니다. 이번 포스팅에서는 활성산소에 대해서 살펴보겠습니다. 활성산소란 무엇인가? 활성산소(reactive oxygen species,… 더 보기 »활성산소의 발생, 역할, 예방법

난자동결시술비 지원 대상 확대 및 신청하기

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서울시는 난소기능수치(AMH)가 30~40대에 비해 상대적으로 높아 난자동결 지원대상에서 제외됐던 20대 여성에 대한 수치 기준을 완화하고, 암 질환 등 ‘난소기능 저하 유발 질환’이 있는 20대는 수치와 상관없이 난자동결시술비를 지원합니다. 20~49세 난자동결시술비 지원 확대 … 규모 2배 이상, 1인당 최대 200만원 지원 난자동결시술비 지원 확대 사회 초년생이 대부분인 20대가 지불하기엔 부담스러운 고액의 난자동결 시술 비용을 지원해 임신, 출산 의지가 있는 가임력 높은 20대가 시기를 놓치지 않고 건강한 임신을 준비할 수 있는 환경을 만든다는 계획을 가지고 지원을 확대합니다. 난자동결시술비 지원 대상 난자동결시술비 지원 신청 방법

2024 고양국제걷기대회

2024 제4회 고양국제 걷기대회

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오는 5/25~26 고양시 일산호수공원 일대에서 암 환우, 장애인과 함께 걷는 제4회 고양국제 걷기대회 소식을 알려드립니다. 따뜻한 5월 가족, 친구들과 많이 참석하세요.

2024 부산 나이트워크

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2024 부산 나이트워크를 소개합니다. 2024 부산 나이트워크는 부산의 수영강, 광안리의 변화 무쌍한 풍경을 보며 제한시간 이내에 정해진 코스를 무박 2일간 완보하는 걷기 축제로 부산 유일의 밤샘 부산 걷기 대회 입니다. 참가 정보 코스 안내 42K, 22K, 15K 3가지 코스가 있으며,… 더 보기 »2024 부산 나이트워크

2024 다이아몬드브리지 국제 걷기축제

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탁 드인 시원한 해변과 어울려 부산을 대표하는 다이아몬드브리지(광안대교)에서 펼쳐지는 국제 걷기축제는 개인과 단체로 구분하여 참가 신청을 할 수 있으며, 선착순으로 접수를 받습니다. 걷기축제 참가신청 걷기축제 안내 걷기축제 코스 BEXCO광장에서 출발한 참가자들은 부산의 랜드마크인 다이아몬드브리지(광안대교)를 지나 국립부경대학교까지 약 7.5km코스를 걷습니다. 올해로… 더 보기 »2024 다이아몬드브리지 국제 걷기축제

2023 한강 나이트워크 포스터

2024 한강 나이트워크

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2024 한강 나이트워크는 한강의 야경을 보며 제한시간 이내에 정해진 코스를 무박 2일간 완보하는 걷기 축제로 국내에서 유일한 밤샘 한강일주 걷기 대회입니다. 선착순으로 접수가 마감되니 지금 바로 신청 하세요 무더운 여름 밤 한강에서 시원하고 즐거운 추억을 지금 바로 예약하세요 2024 한강… 더 보기 »2024 한강 나이트워크

L-카르니틴 BEST 5 및 구매 가이드

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L-카르니틴의 효과 및 효능 L-카르니틴(carnitine)은 아미노산 유도체로 지방을 지방 세포로부터 미토콘드리아로 이동 시켜주는 역할을 하며, 우리 몸속에서 합성이 됩니다. 하지만 나이가 들어갈수록 합성되는 양이 감소하게 되면서 L-카르니틴이 부족하게 되므로 보충이 필요하게 됩니다. L-카르니틴은 동물성 식품에 주로 함유되어 있으므로 지나친 다이어트나… 더 보기 »L-카르니틴 BEST 5 및 구매 가이드

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