잠을 잘 자야하는 이유
야간 교대 근무가 건강에 좋지 않은 점은 무엇일까? 야간 교대 근무를 많이 하는 것이 좋을 것 같지는 않은데 암까지 걸리기 쉽다? 상상이 안되는데 어떻게 되는 것인지 알아 보았습니다. 2008년 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC, International Agency for Research on Cancer)는 야간 교대근무를… 더 보기 »잠을 잘 자야하는 이유
운동을 해야하는 이유
운동을 하면 왜 우리 몸에 좋을까요? 운동을 하며 우리 몸에 좋다는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 무리하지 않는 범위 내에서 꾸준히 운동을 하면 허리와 다리가 강화되고, 비만을 예방할 수 있으며, 심장 기능 강화, 혈액순환 촉진과 동맥경화 개선에 도움이 되며, 체력이… 더 보기 »운동을 해야하는 이유
힐링과 수행사이
2022.09.08 요즘 조금씩 회사에서 업무를 하다 보면 짜증이 스멀스멀 올라오고 있음이 느껴졌다. 좀 걸으면서 머리 속을 비워야 될 때가 왔다 보다 싶어 일주일 전에 금요일 반차를 신청해 두었다가 오후 1시쯤 회사를 나왔다. 어디로 갈까? ….. 동쪽? 서쪽? 9월이라 아직 한… 더 보기 »힐링과 수행사이
궁평항 일몰
2021.09.23(수), 회사일에 약간의 여유가 생겨서 오늘은 월차를 쓰고 종일 집에서 뒹굴거리고 있으니 기분이 좋다. 역시 다른 사람들이 일할 때 쉬어야 제 맛이다. 집에서 쉬고 있는데 불현듯 궁평항 왕새우 튀김이 생각났다. 사실 나는 새우구이, 생새우는 좋아하지만 새우 튀김은 지금까지 내 돈내고… 더 보기 »궁평항 일몰
한강에서 힐링하기
2021.08.06(금) 업무를 마치고 저녁 8시 조금 지나 사무실을 나와 지하철을 타고 용산역으로 향했다. 어깨에는 평소 퇴근때와 다르게 서류가방 대신 텅빈 백팩에 보조 배터리 하나만 넣고 메고 있다. 오늘은 한강 따라 밤새 50km를 걷기 위해서 어제 출근할 때 오니지 백팩을 회사에… 더 보기 »한강에서 힐링하기