아르기닌 BEST 5 및 구매 가이드

아르기닌의 효과 및 효능

아르기닌(arginine)은 아미노산 중의 하나로 우리 몸에 필수적인 영양소로 단백질 합성, 조직 생장과 수리, 호르몬 분비, 면역 체계 강화 등 다양한 생리적 기능에 참여하므로 피곤하거나 활력이 필요한 경우 또는 근육 성장이나 운동 능력을 향상하는데 도움을 줄 수 있습니다.

1. 단백질 합성
   아르기닌은 단백질 합성에 필요한 아미노산으로 운동 후 근육 회복을 도와 주거나, 부상으로 인한 조직 손상을 치유하는데 도움을 줄 수 있습니다.
   • 근력이 떨어지거나 근육이 부족하신 분, 임신을 준비하시는 여성분
2. 혈류 개선
   아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈류를 촉진시키는 역할을 하므로, 혈액 순환이 개선되어 신진대사를 촉진하고, 신체의 산소 및 영양분 공급을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
   • 고혈압 환자, 협심증이나 심근경색 환자 (의사와 상담 후 복용 필요), 지방
3. 면역 체계 지원
   아르기닌은 면역체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 아르기닌은 세포들의 활성화를 촉진하여 면역 반응을 강화시키고, 항체의 생성을 촉진하는 역할을 합니다.
   • 화상이나 상처 입은 환자, 음주가 잦으신 분, 면역력이 약하신 분

아르기닌의 섭취 방법

• 아르기닌의 1일 권장 섭취량은 1000mg ~ 6000mg 이며, 다른 아미노산 대비 흡수율이 낮기 때문에 공복에 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
• 위장장애가 발생하는 빈도가 높으므로 과잉 섭취 시 구토, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

아르기닌의 형태와 특징

• 알파케토글루타레이트(AAKG) : 에너지 및 지구력 개선, 활력 개선에 도움이 됩니다.
• 염산염(HCI) : 일반적인 형태이며, 흡수율이 양호하고 가성비가 좋습니다.
• 자유형(Free-form) : 음식에서 유래한 형태이며, 가격이 저렴하지만 쓴 맛이 나고 흡수율이 낮습니다.

구매 가이드

1. 아르기닌은 캡슐형, 파우더형, 액상형 등 다양한 형태의 제품으로 판매되고 있습니다.
2. 캡슐형 제품은 복용하기에 가장 편한 장점이 있으며, 파우더형 제품은 가격이 저렴하고 함량도 높지만 드시기에 어려움이 있는 분들이 다수 있습니다. 액상형 제품은 위장장애가 있으신 분들에게 도움이 될 수 있지만 가격이 가장 비싸다는 것이 단점입니다.

2023년 아르기닌 BEST 5 추천 제품

나우푸드 더블 스트랭스 L-아르기닌 1000mg

자로우 아르기닌 1000mg

쏜리서치 퍼퓨시아-SR

닥터스베스트 L-아르기닌 300g

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